Sendo seres naturais, o melhor caminho para combater vírus e bactérias do nosso corpo é incluir antibióticos naturais na dieta, consequentemente melhorando a nossa imunidade para defesa de infecções do organismo.
Livro relacionado e indicado:
Lista de cinco antibióticos naturais que encontramos facilmente dentro de casa e que ajuda muito na nossa saúde:
1 - Alho
O alho é um potente antibiótico natural com ação comprovada por experimentos em laboratório.
O consumo de alho é eficaz no controle da pressão arterial e colesterol, e na prevenção de doenças cardiovasculares e constipações.
Previne contra o aparecimento de cancro e tumores e seus compostos antioxidantes previnem doenças degenerativas como o Alzheimer.
Como consumir:
O alho deve ser ingerido cru entre um a dois dentes por dia para que não perca os nutrientes e as suas propriedades curativas. E para tirar o mau hálito experimente mastigar folha rica em clorofila e menta frescas como salsa, aipo e outros.
Tabela nutricional do alho cru - porção de 100g:
NUTRIENTES
|
QUANTIDADE
|
Valor
energético
|
113.1Kcal=475
|
Carboidratos
|
23,9g
|
Proteínas
|
7,0g
|
Fibra
alimentar
|
4,3g
|
Fibras
solúveis
|
0,4g
|
Cálcio
|
13,6mg
|
Piridoxina
B6
|
0,4mg
|
Fósforo
|
149,1mg
|
Manganês
|
0,2mg
|
Magnésio
|
21,3mg
|
Lipídios
|
0,2g
|
Ferro
|
0,8mg
|
Potássio
|
534,9mg
|
Cobre
|
0,2µg
|
Zinco
|
0,8mg
|
Tiamina
|
0,2mg
|
Sódio
|
5,4mg
|
2 - Alecrim
O alecrim combate infecções provenientes de bactérias que causam diarreia, vômitos e infecção urinária.
Auxilia na purificação do fígado, problemas digestivos como intestino, rins, pulmões e vesícula.
Com a grande presença de ácido rosmarínico, ácido cafeico, carnósico, betulic e carnosol, é possível neutralizar os radicais livres, o que previne o envelhecimento precoce da pele.
Como consumir:
Através do chá de folhas de alecrim para aproveitar o máximo dos benefícios curativos, e por ser uma erva que têm um aroma muito bom e que agrada muitas pessoas pode ser utilizada para temperos de receitas diversas.
Tabela nutricional do alecrim - porção de 100g:
NUTRIENTES
|
QUANTIDADE
|
Água
|
67,77g
|
Valor
energético
|
131Kcal
|
Proteína
|
3,31g
|
Gordura
total
|
5,86g
|
Carboidratos
|
20,7g
|
Fibra
alimentar
|
14,1g
|
Cálcio
|
317mg
|
Ferro
|
6,65mg
|
Magnésio
|
91mg
|
Fósforo
|
66mg
|
Potássio
|
668mg
|
Sódio
|
26mg
|
Zinco
|
0,93mg
|
Vitamina
C, ácido ascórbico total
|
21,8mg
|
Tiamina
|
0,036mg
|
Riboflavina
|
0,152mg
|
Niacina
|
0,912mg
|
Vitamina
B6
|
0,336mg
|
Vitamina
A
|
146µg
|
Gorduras
saturadas
|
2,838g
|
Gorduras
monoinsaturadas
|
1,16g
|
Gorduras
poli-insaturadas
|
0,901g
|
3 - Cebola
Graças a duas propriedades antioxidantes conhecidas como quercetina e campferol que é encontrada nos extratos de cebola, podem inibir o crescimento de uma grande variedade de bactérias que provocam intoxicação alimentar.
A cebola é usada muito mais além do que tratar resfriados e gripe, como aumentar nossa imunidade, para o vômito, tratar problemas respiratórios e ajudar a prevenir a diabetes, condições relacionadas com o coração, reduzir o colesterol e artrite.
Como consumir:
As cebolas podem ser acrescentadas em vários tipos de pratos e consumi-las apenas 2 ou 3 vezes por semana.
Como as cebolas têm diversas propriedades medicinais, elas podem ajudar no tratamento de corte rasos na pele, diminuir a febre, curar dor de ouvido, ajuda a remover cera, alivia queimaduras e entre outros.
Tabela nutricional da cebola crua - porção de 100g:
NUTRIENTES
|
QUANTIDADE
|
Valor
energético
|
39Kcal
|
Carboidrato
|
8,9g
|
Proteína
|
1,17g
|
Gorduras
totais
|
0,1g
|
Sódio
|
1mg
|
Fibra
alimentar
|
2,2g
|
Vitamina
A
|
5000UI
|
4 - Gengibre
O gengibre é considerado um poderoso anti-inflamatório, anticoagulante, antioxidante e bactericida. Ele é muito indicado para tratamento de desintoxicação do organismo.
Para quem procura queimar gordura corporal, o gengibre é rico em substâncias termogênicas que fazem esse papel no organismo.
O gengibre também é utilizado para tratamento de náuseas, congestão de peito, gripe, dor de estômago, doenças nervosas, combate ao câncer e entre outros.
Como consumir:
O gengibre pode ser utilizado no preparo de pratos doces e salgados, em chás e sucos, favorecendo a eliminação de toxinas do organismo ou para os mais corajosos, mastigar as lascas cruas do gengibre para aliviar a irritações na garganta.
Estudos sugerem uma quantidade adequada de 2 a 4g de gengibre por dia.
Tabela nutricional do gengibre - porção de 100g:
NUTRIENTES
|
QUANTIDADE
|
Valor
calórico
|
80Kcal
|
Cálcio
|
16mg
|
Ferro
|
0,6mg
|
Proteína
|
1,82g
|
Fósforo
|
34mg
|
Magnésio
|
43mg
|
Potássio
|
415mg
|
Sódio
|
13mg
|
Zinco
|
0,34mg
|
Cobre
|
0,22mg
|
Manganês
|
0,22mg
|
Selênio
|
0,7mcg
|
Vitamina
C
|
5mg
|
Tiamina
|
0,025mg
|
Riboflavina
|
0,034mg
|
Niacina
|
075mg
|
Vitamina
B6
|
0,16mg
|
5 - Vinagre de Maçã
O vinagre de maçã é rico em polifenóis que têm um papel muito importante de proteger as células contra alterações, evitando o desencadeamento de doenças.
Componente do vinagre de maçã que ajuda ao emagrecimento é a pectina, que facilita a digestão de gorduras e proteínas além de dar sensação de saciedade.
O vinagre de maçã faz uma ótima limpeza no sangue, dissolve as placas formadas de cristais de cálcio endurecedores, cristais de ácido úrico e gorduras indesejáveis nos revestimentos internos dos vasos e articulações.
Como consumir:
O vinagre de maçã pode ser colocado na salada do almoço ou no jantar e outro meio que é muito bom também, é tomar uma colher de sopa misturada em meio copo de água, uma vez por dia.
Tabela nutricional do gengibre - porção de 100g:
NUTRIENTES
|
QUANTIDADE
|
Valor
calórico
|
6
Kcal
|
Carboidratos
|
0,28g
|
Açúcar
|
0,12g
|
Cálcio
|
2mg
|
Ferro
|
0,06mg
|
Magnésio
|
1mg
|
Fósforo
|
2mg
|
Potássio
|
22mg
|
Sódio
|
1mg
|
Zinco
|
0,01mg
|
Considerações finais:
Esses são alguns dos antibióticos naturais que a nossa linda natureza nos proporciona para nossa cura. Só cabe cada um de nós buscarmos profundamente o conhecimento sobre o assunto e viver a vida cada vez mais natural e equilibrada.
Nota: As informações e sugestões contidas neste artigo têm caráter meramente informativo.
Elas não substituem o aconselhamento e acompanhamentos de médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas.
E ae, gostou da postagem de hoje? Compartilhe com seus amigos, e comente sua experiêcia com antibióticos naturais! Abraço e até mais…
Nenhum comentário:
Postar um comentário