Nem sempre é possível contar com pessoas de confiança para expor os nossos sentimentos e as emoções. Então é aí que entrar a escrita como processo terapêutico.

Antes de começar a escrever, tenha em mente que as emoções precisam ser identificadas e compreendidas. Só a partir do entendimento do que causou o desconforto, será possível começar a sair dele.

Na hora de colocar tudo no papel, descreva a emoção, questione suas atitudes e analise a possibilidade de outras opções de resposta para o estímulo.

Através da escrita é possível diminuir a angústia, a ansiedade... Ganhando com o tempo o equilíbrio emocional.

Com ela, podemos organizar experiências que parecem não ter uma saída, facilitando o encontro de soluções.

Depois de ter ventilado e expressado tudo que sente por escrito, passará pelo processo de buscar soluções e ter vontade de superá-lo, avançando para novos pensamentos equilibrados.

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